您现在的位置是:探索 >>正文
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
探索8449人已围观
简介三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 ...
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃德阳市某某广告媒体专卖店热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并德阳市某某广告媒体专卖店会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
Tags:
相关文章
女人穿衣就是不断进行筛选的过程,这些单品值得采纳,太百搭
探索穿衣就是不断的进行筛选的过程,每个人都要找到多款适合自己的服装,后续呈现出来的造型才最为和谐。女人会不会穿衣区别真的很大,那些很会穿衣的女性,她们懂得利用最为妥当的单品,让自己的形象更加的出色,让自己 ...
【探索】
阅读更多新华全媒+丨这座博物馆里的中法情缘
探索原标题:新华全媒+丨这座博物馆里的中法情缘) 新华全媒+丨这座博物馆里的中法情缘 来源:新华社新闻) ...
【探索】
阅读更多寻迹中国|法国小姐姐带你体验:走向世界的中国新能源叉车有多智能?
探索今年21岁的章伯涵来自法国里昂,是安徽医科大学国际教育学院临床医学专业2019级学生。她5岁开始跟着父亲学习太极拳,从小对中国的传统文化产生了无限向往。2019年,她选择来到中国求学,在“传统的中 ...
【探索】
阅读更多